コロナ禍から、少し脱却し、海外に行きやすくなってきています。
留学に躊躇していた人も、家族の許可もおりやすくなってきて、
考えている人も でてきたかもですね。
そこで、
留学を考えたときに、
留学する本人も、家族も考えてしまう、
あるあるネタ。
海外留学は太る！
そう。
日本に比べ、欧米はハイカロリーなもの、
食事量がとても多いことがおおいのです。
だから、何も気にせず？
いやいや、ホームステイ先の方を気にすると、
太る、のが一般的なのです。
留学中は太ったっていいわよね、
これも、留学の一部、という判断もあるし、
いやいや、キープして帰国したい、という気持ちもおおいと思います。
さてさて、どうしたものか。
ここでは、
出来れば太りたくはないな・・・という方への対処方を ちょっと紹介。
１，今は、円安、しかも、すごい円安。
これは、ただでさえ高い 欧米の外食代なので、経済難。
これを理由に、勧められる満腹料理を、お友だちとシェアしたり、おしゃべり材料にして、お腹を満たしては。
また、海外は、持ち帰りが出来る文化なので、恥ずかしがらずに、持ち帰りを頼みましょう！
そして、食事代と、体重をうかしてみては。
２，日本料理を紹介する。
ホームステーだった場合、日本から 材料を少しもっていき、教えてあげるのもいい手です。
乾燥麺や、わかめ、ふんまつだし、
自分の好きなものを、ホームステイのママの好きなものにするのです。
日本の食材は、現地調達だと、中国系のお店だとそろいやすいです。お醤油はわりとどこのお店でもそろいます。
３，お砂糖のかたまりのようなスイーツから逃れるために、ほどよい現地スイーツをみつける。現地のものを食べるのは、大事！でも、太っては嫌な場合、
まずは、探す！リサーチです！
それぞれの国でも、じつは日本人好みのもあるものです。
やせている現地の人に、おすすめの料理・スイーツをきいてみるといいかもです。
ベジタリアンなことが多いかもしれませんが、
いい中間を探してみてください。
４，
飲み物です。
たいていの外国は、水も有料です。
水道水をお願いすることもできますが、ごく一部の国かもしれません。
そして、驚くことに、
欧州では特に、アルコールと、ノンアルコールの値段がそんなにかわらなく、
ドイツでは、水の方がアルコールより高いことも！
だったらば・・・・・（＾＾）ｖ
って、おもいませんか？
いえいえ、
ふとりたくなかったら、
もったいない根性を捨てることです。
５，とにかく観光する、なんでも挑戦するのです。
食べる時間をなくすのです。
もしくは、現地のスポーツ、自分の得意なスポーツでも、なんでもいいので、とにかく身体を動かす。
なんて元気な日本人、をするのです。
食事制限が苦手な人には、これが一番。
６，コロナとかになって、食欲がなくなっていまった・・・・
これは、いやですが、
万が一なってしまったら、前向きにとらえましょう！
さてさて、
これをみて、きがついたかもしれませんが、
太らないためには、
会話が大事です。
せっかくの留学、
英語で、現地の人と話して、
太りやすいもの、太りにくいもの、
おいしいもの、
リサーチしてください。
英語を勉強して、楽しんで！
そして、ヘルシーライフを！！
