Author Archives: aniadmin

April 2026

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Happy April.
新年度が始まり、慌ただしい毎日をお過ごしかと思います。ふと立ち止まって、深呼吸する時間は持てていますか？ 変化の波に飲み込まれそうなときこそ、ご自分を大切に、心地よいリズムで過ごせますように。

ここ二日間、東京ドームでBTSのコンサートがあり、周辺はとても賑わっていました。それでも私たちのスタジオは、変わらず穏やかで静かな、心の安らげる場所（サンクチュアリ）であり続けています。外の喧騒を忘れられるような穏やかな時間が流れていました。

新しいプログラム：ボイストレーニング
4月から新しいプログラムの一つとして、ご自身の声や表現力、内面とのつながりを大切にしたボイストレーニングをスタートします。プライベートを中心に、少人数グループも可能です。気軽にお問合せください。木曜日または金曜日。

大人のゴールデンウィークスペシャル
おとなのリトリート
5月2，3，4日、10:00-13:00 or 15:00-18:00

創作や身体の動き、対話を通して、ゆっくりと自分をリセットする時間を一緒に。心と体を整える特別なリトリートを、ご一緒できたらうれしいです。内容は

Yoga, Pilates ヨガ・ピラティス
Stretching exercises ストレッチ
Somatic Movements身体感覚を整える動き
Healing Art ヒーリングアート
Dialogue Collage　対話コラージュ

キッズゴールデンウィークスペシャル
5月5, 6日
午前10:00-12:00、午後13:00-15:00
または１日の場合は10:00-16:00

午前10-12時はいつもの英語学習に、ミニショーアンドテル、自分を表現する練習、音読練習,
読み書きなどがあります。

午後13-15時はアート・お菓子作り、サイエンスなどクリエティブな体験型のプログラムをベースに予定しています

February 2026

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自分にもっと優しく

Valentine’s Day is not just for people you love, but also for yourself. Cherish yourself more than usual, give yourself some extra love too. バレンタインデーは、大切な誰かのためだけの日ではなく、がんばっている自分をそっと抱きしめてあげる日でもあります。いつもより優しく、 自分にもたっぷりの愛をあげましょう。

キッズ＆ティーンズの春スペシャルのテーマはMy Passport。自分のことについて、経験したこと、やってみたいことなど、自分だけのパスポートを作ります。アート、サイエンス、世界の国々、読み書き、ゲーム、お菓子作りなど。ティーンズ（中高生）の内容はディスカッション、プレゼンテーション、朗読、リスニングチャレンジも含まれます。

午前(10:00-12:00)と午後(13:00-15:00)の両方をお申込みの場合、ご希望がありましたら16時まで1 時間多くご参加していただけます。また、ランチタイムの12-13時は料金かかりません。各セッション2名からの開催となります。

この春、大人のためのスペシャルプログラムは「Conversation and Art」 です。Conversationでは、エリン・メイヤー著『The Culture Map』をもとに、 文化の違いを越えたコミュニケーションについて考えます。Artのテーマは 「Self Love（セルフラブ）」。 自分自身を見つめ、いたわり、愛する気持ちを、 自由な表現でかたちにしていきましょう。

January 2026

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Dear all,

Happy New Year! I hope you all had a restful and joyful winter break. We’re excited for a fresh start and all the new discoveries January will bring! Your support makes a significant difference! Please don’t hesitate to reach out via email if you have any questions or concerns. Here’s to a fantastic January!

明けましておめでとうございます！冬の静けさに包まれたひとときが、心と体をやさしく癒してくれたことを願っています。新しい年の始まりとともに、1月がもたらすたくさんの新しい発見を楽しんでいきたい。皆様のご応援が、私たちの歩みをそっと照らしてくれます。ご質問などがありましたら、いつでもご連絡をください。輝きに満ちた1月となりますように。

１新春キャンペーン
先月までの感謝祭キャンペーンに引き続き、1月31日まで新春キャンペーンを実施しています。パスポート１０をご購入の場合は1セッションプレゼントで、全11セッション。パスポート２０をご購入の場合は2セッションプレゼントで、全22セッション。

２スタジオレッスン・2月のスペシャル/ 参加費用：1セッション分（１人の場合は時間調整あり）

＊大人のウィンターリトリートでは、ヨガ・ピラティス＋ビージョンボード創りの全2時間半セッション。体をほぐしながら、新しい一年へのゴールを一緒に心に描き、見える化にしていく。

＊キッズのバレンタインスペシャルではチョコレート、クッキー作りを始め、バレンタインアート、かわいいカード作りが含まれる2時間半。旧正月スペシャルでは一緒に水餃子作りに挑戦し、月のアートをします。

３カフェ１９４８では、未来の自分への手紙、大切な人への手紙、アート体験、コミュニケーション、ブックセラピー、日本文化などが主なメニューとしてスタートします。気軽にお問合せください。

2月のスペシャルとリトリート

2/6（金）, 2/14（土）18:00-20:30 (2時間半）
Winter Retreat for Adults　おとなのウィンターリトリート

2/7 (土) 13:30-16:00 (2時間半）
Valentine Special キッズバレンタインスペシャル

2/14(土) 13:30-16:00 （2時間半）
Lunar New Year Special　旧正月スペシャル

January 2026

サルデーニャ島リトリート

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この夏もサルデーニャ島でのリトリートを担当する機会をいただきました。ヨーロッパから集まってくる学校の先生たちのウェルビーイングの研修を任せられて、私たちもとても嬉しいです。そこで、スタジオのメンバーにもサルデーニャ―島でのスペシャルリトリートプログラムを提供したいと思います。

サルデーニャ島はイタリアのシチリア島に続く2番目に大きな島です。言語はイタリア語ですが、英語が話せる方も多いです。海がとてもきれいで、ゆっくりとした時間の流れで心がとても癒されます。

期間：8月2２日（金）～8月25日（月）の４日間

場所：サルデーニャ島のアルゲーロで現地集合。

内容：これからさらに計画していきますが、朝はヨガ・ピラティスまたはエセントリックスなどのボディーエクササイズでスタートして、昼間は各自でアルゲーロを探検したり、ビーチでリラックスしたり、ビーチ沿いにあるレストランやバーなどでゆっくりします。夕方ヨガ（サルデーニャ島の夏の夕日は大体夜7~8時頃）、夕食後はセルフケアやウェルビーイングワークの時間。合計１日4時間のリトリートプログラム。

参加費用：航空券（各自手配）、宿泊\70,000~100,000(ホテルのタイプまたはハウスの１室など選ぶ形、人数にもよります。予約の手伝いはします)、そして、4日間のリトリートプログラムは\88,000 (16時間分)、キッズもママかパパと一緒にリトリートプログラムに参加する場合は無料です。

*現地での担当やサポートはAnitaとClaireです。１人だけでの参加も、家族での参加や友人との参加も大歓迎です。家族一緒に来るけれど、リトリートプログラムに参加するのはお母さんだけとかももちろん可能です。

*プログラムの前の早めの到着やプログラム後にさらに何日間滞在するかは自由に決められます。

*参加希望者と一緒に宿泊プランを検討します。

中国の『立冬』

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昨日（11月7日）は二十四節気の一つである立冬です。

中国の伝統的な祭日でもあります。

中国の民間では

昔からこの日から冬が始まるとされています。
「立冬」を過ぎると、

木枯らしが吹いて、

自然の景色も色彩に欠けるようになります。
 

日本では立冬の食べ物って

何か特別なものがありませんが、

では、中国で立冬に食べるものは何かというと
北の地域は水餃子、
南の地域は鶏肉や魚
といった食べ物を「特別なごちそう」

として食べるそうです。

特に餃子を食べるのは有名で、

それは餃子の発音が「交代」を意味する言葉

と似ているため、

そのような習慣が出来たと言われています。

立冬は「季節の交代」を意味するところからです。

立冬のころになると北の地方では

寒さが厳しくなるため、

「栄養をつけて寒い冬を乗り越えよう」

という意味を込めて食べられるそうです。

外国の方への道案内（＾＾）

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みなさま

最近、電車の中や、街を歩いていると、

外国人観光客が多いのを、感じるようになってきました。

みなさんも道を聞かれたりすることがあるかもしれません。

そんなときのとっさの一言。

・”This way.”
（こっちです）
・”That way.”
（あっちです）

・”Turn right at the bank.”
（銀行のところで右に曲がってください）

・”It takes about ten minutes.”
（10分ぐらいかかります）

遠くから来てくれた方々に、親切にしたいですものね。

難しくあれこれ考えて、恥ずかしくなて、言えなくなるよりは、

この4つをまずは、覚えられたら、すらすら出てきたら、

いい感じになれるかもです。

みんなでがんばりませんか（＾＾）

東京オリンピック前、沢山の外国人を迎える準備で、

勉強をした方もいらしたかと思います。

でも、あの頃は、結局　案内なんてできる環境にありませんでしたよね。

でも、今は違います。

やっとですね。嬉しいです。

つづいて、

今日の漢字

「道」（MICHI）（DOU）

path; tractus; tract; meatus; road; way

“Crossroads” hieroglyph (meaning “go, road”)
and the hieroglyph of
head with eyes and hair emphasized'' (meaningneck”).
The kanji character “道” was born, meaning a buried and purified “path”.
まさか道の由来が、こんなに怖いとは・・・
あえて訳しませんが、
漢字は、中国の長い長い歴史の宝ですものね、
色々な民族の生きた魂　道のりが　今に道をつないでいるのでしょうね。　
 

ここ、アニースプレイスでは、中国語も、英語も教えています。

みなさま　沢山の語学にふれ、

人生を豊かにできることを、

心から応援しています。

これからも　少しづつ載せていきますので、

よろしくお願いします。

英語を勉強して、楽しんで！

そして、ヘルシーライフを！！

【中国語学習】初対面に使う中国語

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初対面で何から話せば良いの？
というシチュエーションのときに使う中国語を

今回、集めました!!

これから初対面の中国人と会う機会がある方は

ぜひ参考にしてみてください！

1    你好!    nǐhǎo    こんにちは
2    初次见面    chūcì jiànmiàn    はじめまして
3    我姓吉田    wǒ xìng Jítián    吉田と申します
4    我叫吉田三郎    wǒ jiào Jítián Sānláng    

　　私は吉田三郎といいます

5    请多关照    qǐng duō guānzhào    

　　どうぞよろしくお願いします
6    见到您很高兴    jiàn dào nín hěn gāoxìng    

　　お目にかかれてうれしいです
7    认识你很高兴    rènshi nǐ hěn gāoxìng    

　　あなたと知り合えてうれしいです

8    我来⾃东京    wǒ láizì dōngjīng    

       私は東京から来ました

9    你叫什么名字?    nǐ jiào shénme míngzi    

      あなたの名前は何といいますか
10   你贵姓?    nín guì xìng    

      姓をお教えいただけますか

      名前を頂戴してよろしいですか

11   这是我的一点儿心意    zhè shì wǒ de yìdiǎnr xīnyì            これは私のほんの気持ちです
12   请收下    qǐng shōu xià    お受け取りください

今日の英語　今日の漢字のコーナー　作りました！

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みなさま

今日の東京はすっかり寒くなり、夏があっという間にすぎて、

暑かった夏を思い出せないほどの急な寒さでした。

風邪ひいていませんか？

今のコロナ禍だと、

鼻をすすたり、咳をすると、嫌～な感じの注目をおかれ、距離をおく雰囲気になりますよね。

上着が必要になってきました。

みなさま　季節の変わり目　要注意です。

ここで、今日のひとこと英語

急に寒くなったね

It is suddenly cold.

色々な言い方がありますが、

知っている単語で応用がききそうなのを選びました。

これからも　簡単だけど、とっさに出たらかっこいい

This is so cool!

を目指して　がんばっていきましょう！

つづいて、

今日の漢字

寒いの　「寒」（SAMUい）（KAN）

midwinter; cold season; coldest days of the year、

cold

これからも　少しづつ載せていきますので、

よろしくお願いします。

英語を勉強して、楽しんで！

そして、ヘルシーライフを！！

【中国文化】季節ごとの食べ物と色

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食べ物の見た目や彩りは、

とても味覚に影響しますね。

彩りは美しさだけでなく、

いろんなものをバランスよく

食べていることにもつながると思います。

中国では昔から、

食べ物を陰陽五行の五色に分け、

赤・黄・緑・白・黒の食べ物を

バランスよく摂るのが良いとされています。

また季節によっても分けられており、

春は緑、夏は赤、秋は白、冬は黒で、

黄色はどの季節でも良いようです。

春の緑はなんとなくわかりますね。

万物が芽吹く春ですから、

緑のものを食べるのは理にかなっています。

夏の赤ですが、

红色养心(hóngsèyǎngxīn)といい、

赤い色の物は心臓を始めとする

循環器系統に良いとされています。

夏に続く秋ですが、

秋に良いとされている白は

白色润肺(báisèrùnfèi)といい、

肺などの呼吸器系統に良いとされています。

冬の黒は、

黒胡麻、黒きくらげ、ノリなどですが、

黒きくらげは体温を下げるはたらきもあるようなので

やや注意が必要です。

どの季節でも良いとされている黄色の食べ物は、

かぼちゃやじゃがいもがあります。

大自然の恵み、先人の知恵のすばらしさに

心から感謝したくなります。

健康で元気に過ごしましょう！

朝イチのコーヒーはOK？NG？

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毎朝、目覚めたらまずは1杯のコーヒーから

一日をスタートさせる人が多いと思います。

しかし、「飲むタイミングが大事」という

研究結果があります。

朝にコーヒーを飲むなら起床から1時間後が

おすすめだそうです。

人は目覚めるとストレスに抵抗したり、

体内でエネルギーを作り出すホルモンが分泌します。

このホルモンは1時間くらいかけて上昇し続け、

ピックに達するとその後、

下降していきます。

コーヒーはこのホルモンを活性化させる効果があるので、

寝起きのコーヒーを習慣かしてしまうことは

自発的にこのホルモンを分泌する能力を

低下させてしまいます。

だから、寝起きのコーヒーは

ホルモンを低下するタイミング、

起きて1時間以上経ってからがベストだそうです。

コーヒーは癒し効果があって、

よくホッとさせてくれると思いますので、

飲む時間を工夫して

毎日の活力にしましょう！