毎朝、目覚めたらまずは1杯のコーヒーから
一日をスタートさせる人が多いと思います。
しかし、「飲むタイミングが大事」という
研究結果があります。
朝にコーヒーを飲むなら起床から1時間後が
おすすめだそうです。
人は目覚めるとストレスに抵抗したり、
体内でエネルギーを作り出すホルモンが分泌します。
このホルモンは1時間くらいかけて上昇し続け、
ピックに達するとその後、
下降していきます。
コーヒーはこのホルモンを活性化させる効果があるので、
寝起きのコーヒーを習慣かしてしまうことは
自発的にこのホルモンを分泌する能力を
低下させてしまいます。
だから、寝起きのコーヒーは
ホルモンを低下するタイミング、
起きて1時間以上経ってからがベストだそうです。
コーヒーは癒し効果があって、
よくホッとさせてくれると思いますので、
飲む時間を工夫して
毎日の活力にしましょう！
