朝活 昼活 夜活

先日のブログで 朝活の素晴らしさをオーナーが紹介してくれていました。

朝活 

仕事前の、早起きしてから勤務時間前に出来る 朝のゆとりは、

頭もさえて、はかどり、その日一日を よりスムーズにしてくれて最高ですよね。

早起きは3文の得って、さすがの知恵、本当ですよね。

昼活

これは、最近言われだした言葉かもですが、

やっぱり 美味しいランチを、限られた時間で、有効に誰かと ランチ。

え、これって普通?

でも、だらだら仕事終わりに飲み会をするより、コンパクトで有効なコミュニケーション力をつけてくれるのかもです。

あとは、短時間に コーヒー片手に オンラインとかで 何かの習得もいいかも。

おススメは、語学とか。短時間でも 毎日の積み重ねが特に大事で、成長がみこめるから。

ランチをしながら 外人さんと友達会話、これって 二頭追うもの~になるのかな、

いえいえ 何事も実践すべきだと思います。

あと、昼活は、食事代にしても、オンラインにしても、費用が安めなことが多いのがメリットですよね。

夜活

これは、なんでもありですが、

その日一日の疲れをリフレッシュして、マインドフルネス。

騒ぐのもよし、学ぶも、恋人と楽しくすごすのも、親孝行も、寝るのも。

一日って、たった24時間。

短いですね。

読者の方は、何歳ですか?

元気で活動できる年齢は、あとどれくらいありそうですか?

もう6月、

1年の約半分です。

年初からみて、どうですか?

人生は どこからでもスタートがきれるはず。

良い未来がありますように

長い人生の道は この積み重ね

あなたの世界も豊かに、ひろくなりますように

夜明けの仕事モード

最近はなぜかよく4時少し前に目が覚める。

そのまま寝ればいいのですが、

一度目が覚めてしまうと、

しばらくは目を閉じても、

眠りに落ちることなく、なんというか、

瞑想状態みたいな感じになる、笑。爆  笑

5分、、、10分、、、と

このような”瞑想状態”が続くと、

やはり起きたほうがいいと思って、

わりとパッと起きられる。ウインク

一杯水を飲みながら、

デスクの上に溜まっている書類が目に入る。キョロキョロ

そうしたら自分でもびっくりしているけれど、

なんと、もう仕事モード全開。びっくり

メールを書いたり、レッスンを計画したり、

検討する案件を考えたりして、

7時までの3時間、

いろいろとできた自分をほめたくなる位、

いつもより2倍の速さでチェックリストに

✔をつけている!

夜明けのこの時間帯って、

もしかして仕事が一番はかどるのかもしれない。

日中長い時間を使って考えていたことが

夜明けのこの時間帯だとサッサと

いろいろなアイディアが浮かぶ。

「こう考えればいのか」、

「このやり方もあるね」

「あ、この件はこうすればいいのか」などなど。

今までも自分は確かに朝型人間で、

夜よりも朝のほうは考えがまとまるけど、

夜明けに仕事をするこの新しい発見にはまりそう。

その分最近夜寝るのも速い、9時半頃はもうウトウトしている。

遅くても10時にはもう完全にアウト。爆  笑

9時に寝るのは小学生っぽいかもしれないが、

可能なら7時間の睡眠はほしいなぁ。照れ

今日も夜明けの時間にがんばりました!笑

今日も素敵な一日を過ごしましょう!

こういう子に育てたつもりだったのだけど・・・

比べてはいけないけれど・・・

女優の芦田まなちゃんが、慶応医学部の合格したニュースを見て、

すごい・・・・って、すごく思ってしまいました。

うちの子と1歳違い、幼稚園の時は、芦田まなちゃんの マルモリダンスが、お遊戯会のダンスでした。

テレビ番組の博士ちゃん、家族で 録画までしてみるお気に入りの番組です。

彼女の映画もみました。

1才違いなので、知り合いが同じ学校だったりもします。

いい話ししかきいたことがありません。

うちの子も、沢山読み聞かせをしたし、塾にもたくさん行かせたし、

習いごとも、それなりさせたし、遊びも、旅行も、沢山連れて行った。何がそんなに 違ってしまったのかな・・・。

親の頭脳かな・・・・。

うん、一理あるかもしれないけれど、

パパの遺伝子的には、変わりはないはず。

母、つまり 私が劣っていたせいなのかな・・・。

な~んて、ついつい、じとじど、考えてしまった・・・・。

比べてはいけないけれど、

育児本を読んで 勉強した身からすると、

反省して、次にいかしたいのに、

解決策が見つけられない。。。。

健康で 優しく 素直で、お友だちにも恵まれて 幸せそうに過ごしてくれているので、

それだけで本当に感謝なんだけど、

芦田まなちゃんのニュースをみて、モヤモヤしてしまった・・・。

受験でうまくいかなかったからかな・・・。

子供達の前では、モヤモヤを見せられないから、

昇華するために、じっくり考えてみないと だめですよね。

マインドフルネス。

自分に向き合わねば。

語学とかを勉強するとき、

私は わからない言葉があると、

聞こえたままに、とにかく繰り返して 発音しています。

そして、ポイントは、繰り返すときに、すこし語尾を上げて、

疑問風にして、相手にわからないアピール。

もしくは、自信まんまんに、発音している 私の図太さからなのか、

どんどん 会話が進んでいく、

そして なんだか 雰囲気でわかってくる。

これが 何の解決方法かって思うかもしれないけれど、

モヤモヤわからないとき、

とりあえず、私のいますぐできることをする。

正しいと思うものを真似をして、繰り返す。

そう。

芦田まなちゃんのように、女優にはなれないけれど、

もし、子供達が、こんな風になりたいな、って思う人、

思うふるまい、思う学びがあったのならば、

親としては、それを全力で 提供、

むりなら ヒント 方法を一緒に考えてみて、手伝い、

すだっていくのを 見守るしかなさそうなのかな・・・・と、

少し 自己分析。

どうか、このブログを読んでくれている人の未来が 素敵なものになりますように。

マインドフルネス

自己分析して、

心を 今に向けて

長い人生の道は この積み重ね

あなたの世界も豊かに、ひろくなりますように

【中国語学習】いろいろなお茶

中国茶、と聞くと、

みなさんはどんなお茶を思いつきますか?

烏龍茶、ジャスミン茶、プーアル茶・・・

中国には、数え切れないくらい

多くの名前のお茶があります。

今回はお茶関係の言葉を集めてみました。

1  茶    chá    お茶、茶の木

2  茶水    cháshuǐ    お茶、白湯(さゆ)

3  清茶    qīngchá     緑茶、茶菓子を添えずにお茶だけ出すこと

4  沏茶    qī chá     茶を入れる、茶葉にお湯を注ぐ

5  斟茶    zhēnchá    お茶をつぐ、お茶を注ぐ

6  敬茶    jìngchá     お茶を勧める

7  喝茶   hē chá     お茶を飲む

8  品茶    pǐnchá    茶の品定めをする、茶を味わう

9  绿茶    lǜchá     未発酵茶、緑茶

10 龙井茶(绿茶)   lóngjǐng chá    ロンジン茶

11 黄茶    huángchá     軽発酵茶12  黑茶    hēichá     後発酵茶13 普洱茶(黑茶)    pǔ’ěrchá     プーアル茶14  白茶    báichá     微発酵茶15  青茶    qīngchá    半発酵茶16  乌龙茶(青茶)    wūlóngchá     ウーロン茶17  铁观音茶(青茶)    tiěguānyīn chá    鉄観音茶18    红茶    hóngchá     全発酵茶19    花茶    huāchá     花(はな)茶20    菊花茶(花茶)    júhuāchá     菊花茶

連休後の五月病?

長い連休に入った後に一番つらいのは、

なかなか仕事モードになれないことだよね。

せっかく新年度の生活リズムに慣れたのに

長い連休で気が緩んでしまって、

なかなか思うようにモチベーションを戻せない。

この五月病から自分の心を守ってあげられるのは

自分自身だけだ。

仕事がつらいと思っても、

そんな自分を責めないことが大切だ。

むしろ「よく頑張っているね」と

自分を褒めてあげないと。

仕事が順調に対応できていたとしても、

いきなり全速力で頑張り過ぎないことが大切だ。

また、連休後のお休みは

予定を入れすぎないことも大事。

お休みの日だからこそスローペースで過ごしましょう。

本を読んだり、部屋の窓から空を眺めたり、、、。

心と体を今のうちに整えて、

五月病から自分を守りましょう!

ハンディキャップ どう対応すべき?

4月、あちこちで、はじめまして~の日々

はじめまして~を言う人、迎える人、

みんなそれぞれドキドキ。

先日 中学一年生になった息子からこんなことを言われました。

ちょっと考えさせられたので、ちょっと紹介。

先生にお願いされて、ぼく学級員になったんだよ。

でもね、やりたい、と手を挙げた他の子がいたんだよ、

なんで僕がやることになるんだろう?

おかしい、と思って 先生にきいたけれど、ああ、いや、君に頼みたくて、

って言ったらしい。

すごくモヤモヤしたらしい。だけど、そばにいた子達が 拍手したから、何も言えず、引き受けたんだ。

確かに、変な話しだと思いました。

その数日後  さらに息子のモヤモヤが。

その手をあげた男子は、頭がいいらしく、

入学したてのテストで、満点だったらしく、1点 息子が負けたらしい。そうしたら、彼に、学級委員なのに、だめじゃん、と言われたらしいのです。

息子は、その通りだ。でも、僕は 学級委員になりたくてなってない、先生に言ってくれ、と思ったらしく モヤモヤ。

でも黙っていたらしいくて

何故なら、その彼は、入学してからの数日で わかったことは、

よくしゃべる。給食中ですら、とにかく一人でずっとしゃべっている子だから、言い返したら ずっと傍で、しゃべり続けられると思ったらしいのです。

そこまできいて、

なるほど、このブログを読んでくれた方も 気がついたかもしれませんが、

大人の察しがつきました。

でも、確証はなかったし、わざわざ先生にきくのもな・・・と思って、

想像できる理由を息子に話し、

息子を励まし、このまま様子をみて、自信をもって責務を全うすればいいよ。

と。

で、その数日後、

保護者会があり、自己紹介をする機会が設けられました。

そこでわかったことは、

彼は、コミュニティー障害があるということ。

出来る対応の仕方。

小さい時から それを克服するスクールにも平行して通っている、けど、まだ難しいとのこと。

なるほど、やっぱり。

とても素敵な立派なお母さんで、応援したくなりました。

1回目は、息子が学級員になったけれど、

学校に慣れて、周りの生徒も慣れてきたら、彼が学級委員になり、

息子が補佐してあげたらいいのでは、と思い、

息子に 事実を伝えました。

先生は息子にだけは、本当のことを、事前を伝えるべきだったのではないかと思いましたが、大人の配慮なのかな・・・

少し モヤモヤ。

話したら、息子は、状況をすごく納得したらしく、

色々なことに合点がついたようで、何を言われても平気、と思ったらしいので、よかったです。

彼のお母さんが正直にみんなの前で言ってくれたから、サポート体制がとれるし、腹がたつことも、たたないし、

いいな、と思いました。

この、人前で、障害のことを言う行為。

これは、実は、

16年 子どもを育ててきたけれど、めったにない行為。

娘の小学校のときは、校長先生の考えで、障害のある子の越境を推進していた為、クラスの3割も 何らかのハンディがある子がいました。それなのに、

数人しか、こういう話しをきいたことがないのです。

それどころか保護者会に参加されない方の方が圧倒的に多かった・・。

娘の時だけかもしれないけれど。

日本は、ハンディーを 隠す習慣があるように思います。

うまい言葉が思いつかないけれど、

そんなに、日本人は、包容力がなくもないと思うのだけれどな・・・。

先生が 息子に 彼が手をあげたことを スルーして、

モヤモヤしていた時、説明しなかったこと、

これが 暗闇だと思いました。

言いたくない、疲れてしまった親御さんもいるだろうことは、

思います。でも、このお母さんは素敵なお母さんなんだから、

打ち合わせができてなかったのかな・・・て。

教育現場の多忙とかも、あるのかな・・・って。

知的障害は、入学テストではわからないから、

難しいですよね。

見た目で分からないから、本当に 周りも 察するのが 難しいです。

欧米の幼児向けテレビ番組や、絵本とかでも、

必ず、車いすに乗っている子がいたり、司会者の右手がない、とかあります。

正直、海外生活をしているとき、初めて 司会者の方の手がなかったときに、びっくりしたけれど、すごいな。と感心しました。

日本では 特別な教育テレビ以外では 今でもみたことありません。

パラリンピックの頃だけですよね。

新しい 仲間を迎える時、

お互いを信頼し、あたたかく迎えてあげらられる世の中に、

なってほしいな。と強く思いました。

また、指導者の方も、多忙だけれど、

保護者と相談をし、生徒の為に、やれるべき対応をとれたらと思います。

子供達の心は、大人が思う以上に、素直で、柔らかい、

中一になれば、なるほど、彼らなりの人生経験から

大人以上に より優しくもできる。すごい。

もし、このブログを読んでいる方に、障害を持つ子の親御さんがいらしたら、一部の見えないところで、いやなことを言う人のことをきにするより、

目の前にいる人たちの 心を信じて 進んでほしいです。

ネットとか、名前が分からないところで、とやかく言う人も、

私が想像するに、顔をさらけだしている本人の時は、

本当は良いひとの部分がわりとあると思うのです。

卑怯ですよね。でも、それも事実。

目の前のものを信じて、素敵な未来がありますように。

もし、疲れちゃったときは、

ここのスタジオでは、マインドフルネスの講座もあります。

人にあって、新しい勉強をしだすのもよし、

ヨガをして、ストレス発散してもよし、

楽しいこと、ワクワクすることが、毎日の生活に 

みつけられますように祈っています。

Ani’s Place

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中国語「ありがとう」のバリエーション

ありがとうを中国語で言うと “ 谢谢 ” であることは、

中国語学習経験がなくても多くの人が知っていると思います。

しかし、中国語の「ありがとう」は、

いろいろな言い方があり、

状況に応じて使い分けをします。

今日は中国語「ありがとう」のバリエーションを紹介します。

1、谢谢 xièxie  ありがとう。

2、不好意思 bù hǎoyìsi  ありがと。かたじけない。(軽い感じ)

3、谢了 xiè le  ありがと。(軽い感じ)

4、多谢 duōxiè  ありがとう。

5、谢谢您 xièxie nín  ありがとうございます。

6、感谢您 gǎnxiè nín  感謝いたします。

7、非常感谢 fēicháng gǎnxiè  ⾮常に感謝します。

8、特别感谢您 tèbié gǎnxiè nín  特別感謝いたします。

9、真⼼感谢 zhēnxīn gǎnxiè  ⼼から感謝いたします。

10、感谢不尽 gǎnxiè bù jìn  感謝にたえません。

11、万分感谢 wànfēn gǎnxiè  感謝にたえません。

12、真不知怎么感谢才好 zhēn bù zhī zěnme gǎnxiè cái hǎo   

      どう感謝すればいいかわかりません。

13、谢谢你的照顾 xièxiè nǐ de zhàogù  面倒みてもらってありがとうございます。

14、谢谢你的帮助 xièxiè nǐ de bāngzhù  ⼿伝ってくれてありがとうございます。

15、谢谢你的招待 xièxie nǐ de zhāodài  お招き、ありがとうございます。

Inspiring Words List 2020

<Inspiring Words 55> 
Don’t be afraid of new beginnings. From new people, new energy, new surroundings, new challenges. Embrace new chances at happiness.

<Inspiring Words 56> 
You are the artist of your life. Don’t give the paintbrush to anyone else.

<Inspiring Words 57> 
Knowing yourself is the beginning of all wisdom. – Aristotle-

<Inspiring Words 58> 
Trying to be perfect during a pandemic is like trying to stay dry in a hurricane. Take it one step at a time. You’ve got this! – Michelle Maros-

<Inspiring Words 59> 
Every cloud has a silver lining.
(Every difficult or sad situation has a comforting or more hopeful aspect, even though this may not be immediately apparent.)

<Inspiring Words 60> 
No matter what your current circumstances are, if you can imagine something better for yourself, you can create it.

<Inspiring Words 61> 
Start by doing what’s necessary; then do what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.

<Inspiring Words 62>
All you need to know is that the future is wide open and you are about to create it by what you do. - Pema Chödrön –

<Inspiring Words 63> 
Most things don’t work out as expected, but what happens instead often turns out to be the good stuff.   – Judi Dench –

<Inspiring Words 64> 
Embrace uncertainty.
Some of the most beautiful chapters in our lives won’t have a title until much later.

<Inspiring Words 65> 
 If you change the way you look at things, the things you look at change.” – Wayne Dyer –