November 2020

Dear all,

Hope you are all doing well. This year has passed so fast and there are nine more weeks left before 2020 ends. Things have changed a lot but we are adapting. We are all still in a difficult time and there are many things that are out of our control. Still, whatever the present moment contains, we can still focus on what we can control. For example, our actions, our decisions, how we handle our feelings, how we take care of ourselves, and the amount of effort we put it in our everyday life. We believe that each new day is a blessing. Let go of all worries and be grateful for all the positive in our lives.

~Warm regards~

<Inspiring Words 65> 
 If you change the way you look at things, the things you look at change.” ~Wayne Dyer~

<Winter 2020 Information>

1) Winter Schedule 冬3か月のスケジュール
2) Winter Special for Adults おとなウィンタースペシャル
3)  Winter Special for Kids キッズウィンタースペシャル
4)年末年始のお休み
5) Special Christmas Weeks クリスマス週間12/14~12/26
6) Valentine Week バレンタイン週間2/8~2/13
7) 雑貨コーナーNews

*12月のご予約は11月22日前後までにお願いいたします*

1)Winter Schedule
冬3か月のスケジュールは秋スケジュールと多少変更があります。添付ファイルをご確認ください。

おとなのセッション内容:
①Yoga(オンラインプライベート): Discovering your creativity

②Body& Mind Fitness(オンラインプライベート):体のエクササイズ+My Life Collageという月2回の組み合わせコースです。
Body(体のエクササイズ)の内容は、ヨガとピラティス、ストレッチ、体に関する悩みを30分無料カウンセリングをしてからカスタマイズしたエクササイズを提案します。

Mind(My Life Collage)の内容は、一つの物語記事を読みます。いろいろな国でがんばっている女性たちの日常が書かれている記事を一緒に読み、自分のライフデザインや日常の過ごし方のヒントにしてみましょう。

③My Inspiration:(オンライン・対面)冬のテーマはWellbeing and Happiness

④Mindfulness: “Children Learn What They Live” by Dorothy Law Nolte, Ph.D.

⑤Basic Language Program:初心者の方を中心に、それぞれの言葉の基本単語、基礎会話、文法、フレーズ、発音などを取り入れています。現在対応言語は、英語、中国語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、オランダ語です。

⑥Regular Private Program:言葉の新しい習得も多少取り入れながら、主にコミュニケーションをするコースです。

2) Winter Special for Adults 
テーマ:オンラインキャンドルナイト
日時:12月25日(金)、1月29日(金)、2月26日(金)20:00-21:00
費用:全3回税込で10,000円 (アロマキャンドルをプレゼントいたします)

月一回の集まりで、その月の出来事、仕事や生活についてのフィードバックなどをシェアできる場です。アロマキャンドルを灯し、リラックスした土曜日の夜にゆっくりと語り合えるひと時にしたい。

3)Winter Special for Kids
12月28日(月)、29日(火)、30日(水)の3日間は今年のキッズウィンタースペシャルになります。詳しくは添付ファイル2をご参照ください。お申込み締切は12月15日(火)です。

4)年末年始のお休み
年末年始のお休みは12月31日~1月3日までです。年内は12月30日まで、年始は1月4日からオープンいたします。

5 ) Christmas Week クリスマス週間12/14~26
今年のクリスマスパーティーはできないけれど、12月14日から26日の2週間はクリスマス週間を予定しています!通常のセッション中にクリスマスパーティーでやるボーリングゲーム、Candy Cane Huntゲーム、お家で飾れるクリスマスリース作り、初挑戦のジンジャーブレッドクッキー作り、Happyプレゼントビンゴタイムなどを計画しています。詳しくはまた12月8日のスタジオレターにてお知らせいたします。

6 ) Valentine Week バレンタイン週間 2/8~2/13
例年のバレンタインパーティーでやることを2/8~2/13の一週間で通常のセッション内でやることを計画しています。内容はバレンタインクラフト、お菓子作り、Be My Valentine、Love Basket、Find the Heart Queenなどのバレンタインゲームも盛りだくさん予定しています。

7)雑貨コーナーNews
① 絵本は子どもの心を癒し、想像力を豊にする力があります。特に英語の絵本はとてもシンプルな話だけど、絵がカラフルで見るだけでも楽しいです。プレゼントとしても喜ばれます!また、12月のセッションに参加している子どもたちには絵本のクリスマスプレゼントをします。

② アメリカのPrimemybody社のオーガニックヘンプエキスをスタジオに置くことにしました。臨床審査によりPrimemybodyのヘンプエキス製品が脳の活動と認知機能に与える利点と効果をよりよく理解され、アメリカ経済紙Forbesにも取り上げられました。今回はCALM リラックス&レスト ヘンプエキス(CBD/CBGオイル) の紹介です。CALMは、心と身体を休め、元気を取り戻するための自然なソリューションです。 強化されたヘンプとハーブのエキスが、昼間はリラックス気分と癒しのバランスをサポートし、夜は自然な安眠と睡眠サイクルをサポート。 鎮静剤を使用することなく、頭の中の雑音を除き、身体をリラックスできます。詳細に興味ある方はメールにてお問合せ下さい。

〜with love〜
Free your mind and color your time….
Ani’s Place

Mindfulness 2020 Autumn

Self-Reflection and Loving & Kindness Speech Practice
Healing your inner child

“Children Learn What They Live” by Dorothy Law Nolte, Ph.D.という本を9か月かけて一緒に読みます。この本はとても読みやすく、下記の詩に書いてあることについて一緒に読んで考えていきます。

他人にだけでなく、自分に対してもどれだけLove, Compassion, and Kindnessの見方で本当に受け入れられるのか。この本は子育てについて書いた本であるが、読んでいくうちに、この本は単に子育てハウツー本ではなく、自己内面探求のガイドラインにもなります。

例えば、「今の日常生活に出くわす家族や友人とのやり取り、もちろん子供がいる方も自分と子供とのやり取り。自分の反応と行動がどう人に受け取られてるのか等。」と参加者たちがそれぞれの体験をシェアしていきます。さらにどう自分の言動をLoving, Compassion, and Kindnessな方向にむけることついても考える。

自分の今までの癖と習慣変えるにはまず気づくことから始まる。毎週の課題を通して自分自身とのよりよい関係だけではなく、自分と家族、友人とのよりよい関係を築くにもきっと 役立つでしょう。

秋の日程:(土曜日) 9/12, 26, 10/3,17, 11/14,28 13:00-14:20 
*こちらのオンラインワークショップは秋から来年の春までにかけて9か月間全20回コース。

必要なもの:Children Learn What They Liveの本、このセッション専用のノートを準備すること。

本の購入先:
https://www.amazon.co.jp/Children-Learn-What-They-Live/dp/0761109196

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My Inspiration 2020 Autumn – Hack your Journal

Journalingはセルフケアの一環としてとても大事だと思う。

自分が考えていることや思っていることを見える化することで、考え事がいっぱいで頭をごちゃごちゃ状態から軽くする一つの方法。そして書きだすことで自分の考えていることの整理にもなるから。ただ、ノートに書くだけではなく、気持ちよく書きたいので、いろいろと工夫することによって楽しくjournalingすることができる。

この秋は‘Hack Your Journal’という本に書かれているノート、手帳、日記などの作り方、整理やまとめるためのアイディアの英文を読み、試しながら自分なりのノートを一冊計画して作ってみるコース。月2回、全6回コース、木曜日夜または土曜日午前。
 

*こちらのワークショップはオンラインまたは対面セッション選べます。

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Inspiring Words List 2020

<Inspiring Words 55> 
Don’t be afraid of new beginnings. From new people, new energy, new surroundings, new challenges. Embrace new chances at happiness.

<Inspiring Words 56> 
You are the artist of your life. Don’t give the paintbrush to anyone else.

<Inspiring Words 57> 
Knowing yourself is the beginning of all wisdom. – Aristotle-

<Inspiring Words 58> 
Trying to be perfect during a pandemic is like trying to stay dry in a hurricane. Take it one step at a time. You’ve got this! – Michelle Maros-

<Inspiring Words 59> 
Every cloud has a silver lining.
(Every difficult or sad situation has a comforting or more hopeful aspect, even though this may not be immediately apparent.)

<Inspiring Words 60> 
No matter what your current circumstances are, if you can imagine something better for yourself, you can create it.

<Inspiring Words 61> 
Start by doing what’s necessary; then do what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.

<Inspiring Words 62>
All you need to know is that the future is wide open and you are about to create it by what you do. - Pema Chödrön –

<Inspiring Words 63> 
Most things don’t work out as expected, but what happens instead often turns out to be the good stuff.   – Judi Dench –

<Inspiring Words 64> 
Embrace uncertainty.
Some of the most beautiful chapters in our lives won’t have a title until much later.

<Inspiring Words 65> 
 If you change the way you look at things, the things you look at change.” – Wayne Dyer –

Inspiring Words List 2019

<Inspiring Words 43> 
Be yourself. Everyone else is already taken.
–Oscar Wilde-

<Inspiring Words 44> 
Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.
– Wayne Dyer-

<Inspiring Words 45> 
One day you will wake up and there won’t be any more time to do the things you’ve always wanted to do. Do it now.
– Paulo Coelho –

<Inspiring Words 46> 
Measure your life not by what you do, but how you feel.

<Inspiring Words 47> 
The purpose of life is to live it, to taste experience to the utmost, to reach out eagerly and without fear for newer and richer experience.
– Eleanor Roosevelt-               

<Inspiring Words 48> 
The positive thinker sees the invisible, feels the intangible, and achieves the impossible.
– Winston Churchill-

<Inspiring Words 49> 
Start where you are. Use what you have. Do what you can. 
–Arthur Ashe-

<Inspiring Words 50> 
Life is about finding balance. Don’t forget to take your time.

<Inspiring Words 51> 
Choosing to see the good, even when it’s hard will ultimately bring you to where you want to be.
– Michelle Maros –

<Inspiring Words 52> 
People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel. 
– Maya Angelou –

<Inspiring Words 53> 
When you feel stuck or like you don’t have all the answers, let go for a while, relax and focus on vibrating higher, then the answers will come.   
~ Lalah Delia ~

<Inspiring Words 54> 
Life is like a book. Some chapters are sad, some happy, and some exciting. But if you never turn the page, you will never know what the next chapter holds.