February 2021 Spring Schedules

<Inspiring Words 68> 
Sometimes Plan B works out better than Plan A ever could.

<February 2021 Information>
1)  Spring 2021 Schedule & Program 春スケジュールとプログラム
2) Spring Special for Kids キッズの春スペシャル予定
3) Programs for Adultsおとなプログラムについて
4) Programs for Kids キッズプログラム
5)Programs for Teenagers 中高生プログラム
6)Books & Goods corner雑貨コーナーNews
7)セルフ・エンパワーメントチャレンジ2021

**3月のご予約は2月25日までにお願いいたします**

1)  Spring 2021 Schedule & Program 春スケジュールとプログラム
3月から5月の春スケジュールを添付いたします。各プログラムの曜日と時間帯が多少変更があるので、スケジュール表をご参照くださいませ。またA,B,C、Dというのは時間帯で、レベルの意味ではありません。

2) Spring Special for Kidsキッズの春スペシャル
3/26~4/3の8日間で全14回、お申込みは1回からでも可能です。それぞれの時間帯の定員は5名までです。いつもと同じく、1回3時間、料金は2セッション分です。メンバーではない方のお申込みは1回プラス1000円になります。また、春スペシャルの内容については3月8日のスタジオレターにてお知らせいたします。お申込みは3月15日まででお願いいたします。また、時間帯によっては1名しかお申込みがない場合、その時間帯はキャンセルとさせていただきますので、ご理解してくださいますようお願いいたします。

3) Programs for Adultsおとなプログラムについて①レギュラーセッションに参加しているおとなメンバーの方にも1月からレポートを送付し始めました。授業内容、レッスンメモ、担当からの一言コメントなどが含まれています。

②春のプログラム下記の6コースを予定しています。

―Body & Mind Fitness
Self-care とWell-beingがベーシックコンセプト。2セッションがセットになっています。Bodyセッションでは自分の体と向き合い、体を動かすことでよりよく自分の体を知る機会。プライベートなので自分のペースで強化したいところ、改善したいところを話し合いながら自分だのプログラムを作っていきいます。MindセッションではSelf-care, Well-being, happiness, self-love などの記事を一緒に読み、自分の心や考えと向き合う時間です。

―Yoga
1. Flow Yoga フローヨガ 
Theme: Spring reset – uplift your spirit and build resilience 春のリセット

March- wake up our body from winter mode 覚醒。冬モードから脱出
April – fresh energy, just like the nature around us, feel the rising energy inside us 再生。うずうずと動き出す生命力を感じて
May – building resilience, preparing our body for the summer 持続。夏に向けて強靭な心身を目指して

―MyLife Storybook ® (My Life Collage)
自分についての一冊を作成するコースです。1対1のコーチングスタイルです。春と夏はまずWho are you?という質問をベースにした内容で、Self-discovery(自分探し)からスタートします。今まで送ってきた過去の時間を振り返りながら、今自分の居場所の再確認し、今の自分について考えます。すべてがつながっていることに気づきながら、自分と向き合い、自分について語り、記録していく。自分についてよく知るためのコース、秋と冬はWhat do you want in your life?という質問を基にSelf-love(自分を愛する、大事にする), Self-care(セルフケア),そしてWell-being(ウェルビーイング、幸福)につながっていきます。

―Mindfulness
1. Breath by Breath
呼吸から心身の癒しを心して呼吸をし、カラダを動かしていきます。そして、瞑想へ導きます。
2. Creative Challenge: Story Writing through Meditation practice
創造力チャレンジ:絵本のストーリーを書く気持ちで想像力豊かに、右脳エクササイズ。瞑想を誘導するストーリーを書くチャレンジ。 
Book: Inner Garden by Meditations for Life from 9 to 90 by Maureen Garth or from Maureen Garth’s other books

―30 min Passport 30分多目的パスポートコース 
先月出した15分マラソンパスポートの変更です。1月お申込みの方はそのままですが、2月から新しくお申込みの方は30分多目的パスポートコースになります。家族で使用することも可能です。1回30分、15セッション。料金:37,500円+消費税

―Private プライベート60分コース
曜日、時間、内容の相談に応じます。対応言語:英語、中国語、フランス語、ドイツ語、スペイン語、オランダ語、タガログ語。

4) Programs for Kids
①Regular Program: English + Art 英語+アート
春学期ではそれぞれの子どものレベルに合わせて、絵の説明、3文-7文のミニスピーチがプログラムに加わります。また、絵本など多読の一環として音読練習も時々入れます。

②WAP・SAP: English + 7 Other Subjects 英語+7科目の学習
WAPは月曜日、火曜日、木曜日の午後を予定しています。AとBの二つの時間帯がありますが、火曜日はA時間帯のみです。SAPは土曜日午後、同じくAとBの二つの時間帯があります。英語以外、予定している科目内容は週ごとに変わります。

5)Programs for Teenagers 中高生プログラム

Focus on Speaking + Writing
学校や塾ではListeningとReading、文法などといったインプットをたくさん受けると思うので、スタジオではSpeakingとWritingのアウトプット力にフォーカスします。Speakingではコミュニケーション、プレゼンテーション、ミニスピーチの練習や英検、TOEICなどの2次試験対策にもつながります。会話を重ねることによってリスニング力もアップします。Writingでは日常的なことについての英作文練習、書いたことの添削など、単語力と表現力がアップします。

6) Books & Goods corner雑貨コーナーNews

①PMB (PrimeMyBody)
お試し価格
CalmまたはFocus一本13,000円 (税込み、送料無料)
CalmとFocus二本セットで25,000円 (税込み、送料無料)

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Body Therapy

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BODY THERAPY
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 ②Books& Picture books: Spring Campaign: Buy one get one half price!スタジオにある絵本や英語の小説、セルフ関連の本、英語学習のための本などは3月~5月の間、Buy one get one half priceキャンペーンを実施します。この期間中、本に関しては通常の会員割引15%と併用はできないのですが、この機会読んでみたい本を少しでも安く提供するためのキャンペーンです。例えば、1冊目は1200円の本、2冊目は1000円の本の場合、2冊目の1000円が半額の500円になります。

7)Self-Empowerment Challenge 2021
Follow the Book: Body Love by Kelly Leveque
みんなでコミュニティーづくり(無料、参加したい方はご連絡くださいませ。)FB group and every two weeks of online/virtual meetings to share experiences

セルフ・エンパワーメントチャレンジ2021
目指す: 楽して美魔女
指標となる本:邦訳本 老けないカラダをつくるファビュラスな食事法、ケリー・レヴェク)
We all have a dream that we can attain our ideal weight and feel free from food anxiety.  Kelly Leveque, a celebrity favorite health and wellness consultant shares her secrets about how we can all live in balance, weigh what we want, and free ourselves from food drama forever .  How amazing is that!  So the challenge is to follow her first book – Body Love.
We will create a Facebook group for everyone who wants to join this challenge so we can share info easily and every two weeks, we will hold an online/virtual gathering to exchange information and tips and progress. This group is good for two types of people, people who want to lose weight and people who don’t need to lose weight but want to eat healthily and feel free from food drama.

〜with love〜
Free your mind and color your time….
Ani’s Place

ヘンプエキスであなたの体を最適化に

初回お試し価格
CalmまたはFocus一本13,000円 (税込み、送料無料)
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FOCUSヘンプエキス

新しい気持ちで充実の一年にしたいけど、頭が重かったりモヤモヤして仕事や家事がはかどらない、エクササイズしたいけど、体がだるくて動かすのがおっくうになる。。。今年の目標や抱負を達成するにはまず、頭と心と身体のバランスを取ることが大切です。頭は集中力やモチベーション(動機づけ、やる気)、疲れの度合いなど身体の全てをコントロールしています。頭がクリアになれば自然とモチベーションが上がり、やる気が継続して効率もアップします。フォーカスに含まれるオーガニックのヘンプ(麻)成分が頭をクリアにして集中力や生産性をサポート。また身体に備わっている健康維持の力を引き出して最適な心身バランスを促進します。頭と心と身体のバランスを良くして充実した毎日を過ごしましょう!

フォーカスの詳細はこちらをクリックしてください。

CALMヘンプエキス

強いストレスを感じながら生活をしていると、気分が落ち混こんで何も楽しめない、食欲の増加や低下、不眠または過眠、疲れやすい、息苦しい、胃腸の働きや思考能力の低下など精神面や身体面に様々な不調が現れてきます。ストレスは万病の元と言われていますが、心と身体を休めてリラックスすることは身体や日常生活にもさまざまな好影響をもたらしてくれます。CALM(カーム)は心と身体をケアしてくれるヘンプと植物成分配合。カンナビノイドブレンドが気持ちのバランスをサポートし穏やかな思考へと導いてくれます。また概日リズムを調節するのをサポートし、ぐっすり眠れて、目覚めスッキリ、元気を取り戻してくれます。瞑想をする前などにもおすすめです。リラックスする時間を作って自分を大事にしましょう!

カームの詳細はをこちらをクリックしてください。

新商品発売
BODY THERAPY

Body Therapy

お試し価格:9,000円(税込み、送料無料)
最高品質の麻から抽出された豊富なCBDエキスと植物成分配合で健康的な筋肉と関節の強化をサポート!ボディセラピーは、豊富なCBDエキスの他にトウキンセンカ、ラベンダー、クスノキ、セイヨウナツユキソウ、ミツロウなどの植物成分配合。筋肉や関節の不快感や張りなど、気になる場所に塗って心地よい感覚を体感してください。

FOCUSヘンプエキス

アメリカのPrimemybody社のオーガニックヘンプエキスをスタジオに置くことにしました。臨床審査によりPrimemybodyのヘンプエキス製品が脳の活動と認知機能に与える利点と効果をよりよく理解され、アメリカ経済紙Forbesにも取り上げられました。

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体のトータルバランスを整える、FOCUSには厳選した7種類のテルペンと、CBG(カンナビジオール)を含む複数のカンナビノイドが含まれています。独自の伝達システム’超音波ナノテクノロジー’が素早く浸透するのを助け、長期的な心と体の健康維持をサポートします。

詳細に興味ある方はメールにてお問合せ下さい。

Forbesに掲載された記事

CALM ヘンプエキス

アメリカのPrimemybody社のオーガニックヘンプエキスをスタジオに置くことにしました。臨床審査によりPrimemybodyのヘンプエキス製品が脳の活動と認知機能に与える利点と効果をよりよく理解され、アメリカ経済紙Forbesにも取り上げられました。今回はCALM リラックス&レスト ヘンプエキス(CBD/CBGオイル) の紹介です。CALMは、心と身体を休め、元気を取り戻するための自然なソリューションです。 強化されたヘンプとハーブのエキスが、昼間はリラックス気分と癒しのバランスをサポートし、夜は自然な安眠と睡眠サイクルをサポート。 鎮静剤を使用することなく、頭の中の雑音を除き、身体をリラックスできます。詳細に興味ある方はメールにてお問合せ下さい。

パスポート有効期限延長について

パスポートのご活用と有効期限の延長

新しいライフスタイルに合わせて、日々いろいろな予定変更や調整があるかと思いますが、皆様がよりご利用しやすいように各パスポートの使用有効期間が長くなりました。

パスポート9
今までは2か月間有効→9月からは3か月間有効

パスポート15&オンラインパスポート10
今までは3か月間有効→9月からは4か月間有効

さらに、オンラインと対面の組み合わせをご希望の方はパスポート15のご利用で可能です。組み合わせ方は下記2パターンになります。

①オンライン8回+対面5回
②オンライン4回+対面10回

Adult Yoga Program

YOGA オンラインワークショップの案内 ー
心と体の新陳代謝を良くして、自分らく輝いて生きる!

マーガレット・サッチャーの名言の中、心と体に響いたのをシェアします。


Watch your thoughts, for they become words

Watch your words, because they become actions

Watch your actions, because they become habits

Watch your habits, because they become your character

Watch your character, for it becomes your destiny

What we think, we become. 

~ by Margaret Thatcher ~

よりよい未来を迎え、自分が理想とするライフスタイルを実現するために欠かせない自己への気付きの必要性を彼女がリマインドしてくれています。

いつも他人に気配り上手で、気遣いができるあなた、時には自分に対しても同じように気遣ったこと、気配ったことありますか。

自分の体は心のあらわれである。

体を動かし、体に蓄積したこりと痛みをほぐして、流して

常に外に向ける自己意識を内面的に引き戻すことで、

奥底に潜む考え、感情や感覚にはじめて気づくことができる。

体だけではなく、心の新陳代謝も良くしたら、

精神的余裕が出てきます!

体、心と魂を一つに、

自分らしく輝いて生きる

This is our life purpose!

Free yourself from your body and mind!

Let’s dive deep into our creative core; get in touch with your soul; your ture self!

60分セッション:体のエクササイズ30分、瞑想15分、リーディング15分
9月~11月の間、全12セッションありますが、1セッションからでも取ることは可能です。この3か月間で12セッションを受けられる方はオンラインパスポート10の利用+2回はプレゼントいたします。プライベートなので、時間と曜日は相談に応じます。

Teens Program – All about ME!

All about ME

自己紹介をして下さいと言われた時、内心ひぇ~~~という反射的反応を経験したことあるかと思います。簡単のようなのに意外と言葉が出てこなくて、ためらうこともよくのでは?

自分がどう見られて、評価されることに対して不安に感じるからでしょう。

Ani’s Placeではこどもたちにまず何が好きか、何が得意かを聞く。そこから自己紹介の内容を広げていく。どうして好きなのか、それをやるときの自分はどう感じるのか、一つずつ掘り下げていく。感性豊かな自分を知ることにつながります。

中高学校では主に基礎文法や英会話などの勉強はありますが、スタジオのティーンズコースは主に意見を言う練習、プレゼンの練習、スピーチの練習になります。このコースでのSpeaking練習は英検などの面接対策練習にもつながります。

Go to Kids & Teens

Mindfulness 2020 Autumn

Self-Reflection and Loving & Kindness Speech Practice
Healing your inner child

“Children Learn What They Live” by Dorothy Law Nolte, Ph.D.という本を9か月かけて一緒に読みます。この本はとても読みやすく、下記の詩に書いてあることについて一緒に読んで考えていきます。

他人にだけでなく、自分に対してもどれだけLove, Compassion, and Kindnessの見方で本当に受け入れられるのか。この本は子育てについて書いた本であるが、読んでいくうちに、この本は単に子育てハウツー本ではなく、自己内面探求のガイドラインにもなります。

例えば、「今の日常生活に出くわす家族や友人とのやり取り、もちろん子供がいる方も自分と子供とのやり取り。自分の反応と行動がどう人に受け取られてるのか等。」と参加者たちがそれぞれの体験をシェアしていきます。さらにどう自分の言動をLoving, Compassion, and Kindnessな方向にむけることついても考える。

自分の今までの癖と習慣変えるにはまず気づくことから始まる。毎週の課題を通して自分自身とのよりよい関係だけではなく、自分と家族、友人とのよりよい関係を築くにもきっと 役立つでしょう。

秋の日程:(土曜日) 9/12, 26, 10/3,17, 11/14,28 13:00-14:20 
*こちらのオンラインワークショップは秋から来年の春までにかけて9か月間全20回コース。

必要なもの:Children Learn What They Liveの本、このセッション専用のノートを準備すること。

本の購入先:
https://www.amazon.co.jp/Children-Learn-What-They-Live/dp/0761109196

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