Café1948でのセルフケアメニューというのストレッチ、メディテーション、ボディスキャン、ウェルビーイングに関する記事、アートセラピーなどがあります。
忙しい日々の中で、こんな気持ちになることはありませんか。
・ストレスや疲れがたまり、余裕を失ってしまう
・本当に大切なことや目標が見えにくくなる
・心や体、自分の価値観とのつながりを感じられなくなる
そして、最近よく聞く「ウェルビーイング」。今の時代は人生100年という時代を生きる私たちにとって、とても重要なキーワードです。私たちのセルフケアプログラムは、いったん立ち止まり、心と体を整え、考えをシェアしながら、自分らしく、次の一歩を踏み出すための時間とツールをサポートしていけたら幸いです。
Café1948でのアートセラピーというのは、絵を描いたり、何かを作ったりという創作作業を通じて、心の疲れを癒す素敵なプロセスです。私たちは時には言葉ではうまく伝えられない気持ちを色や形を使って、見える化（目に見える形）に表現することです。自分自身と会話を重ねていくことで、気持ちを整理し、感じていることが可視化していくことで、癒されます。
ストレッチ
メディテーション
ボディスキャン